Pikainen päivitys vain, täällä ollaan edelleen. Viime kerran jälkeen aika normiarkea ollut :) Takana syksyn toiset ristiäiset sekä meidän kummilapsen synttärit ja sukulointia. Töitä ja lasten kanssa oleilua. Terapiakäynti.
Terapiakäynnillä sovittiin, että seuraavaksi yritän vähentää suihkussa käynnin määriä. Suihkun kesto sinänsä on ihan ok tällä hetkellä, mutta yritän nyt jättää turhat "kotiintulosuihkut" välistä. On muuten kuitenkin yllättävän vaikeaa, vaikka ajattelin tämän olevan ok tehtävä... Se yleensä onnistuu silloin, kun en ole nähnyt ocd-ahdistusta herättävää. Vähän ahdistavan kanssa voin useimmiten jättää suihkun väliin kotiintullessa, paljon ahdistavan kanssa en. Joka tapauksessa suihkussa tulee käytyä viimeistään juuri ennen kuin laitan lapset nukkumaan... Ja totta kai ennen omaa nukkumaanmenoa. Että silleen.
Tätä edellinen terapian "kotitehtävä" oli koskea töissä yleisessä käytössä olevien ovien kahvoja. Ja koskinkin :) Mutta kyllä edelleen välttelen niiden tarpeetonta koskemista...
Nyt nukkumaan ennen kuin simahdan iPadin viereen, niinku kävi toissailtana :D
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti